صخره‌نوردی یک ورزش 肾上腺素 و منبع چالش‌برانگیز است. در این آموزش‌ها، شما را با آلات اساسی صخره‌نوردی آشنا می‌کنیم: درجه استراتژی صعود و ملاحظات شرایط . ابتدا، یادگیری شیوه بدنی ضروری برای صخر